2026/27 - Mouvement fonctionnel et renforcement - Thomery

Un cours pour renouer avec l’état naturel de notre corps qui aime bouger, respirer, se laisser traverser par le mouvement, jouer avec ses appuis, explorer son rapport à l’espace.

Reconnectons avec le caractère organique du mouvement 

Les séances proposées s'inspirent du travail postural du yoga, des mouvements fonctionnels et naturels, de la pratique corporelle "Primal movement", de pratiques centrées sur le fascia (Munz floor, fascia release...) ainsi que d'exercices variés de mobilité et de stabilité articulaire.

Au fil des séances, les exercices et séquences proposé.e.s nous conduiront à restaurer notre potentiel de mouvement et à chercher à habiter le mouvement plutôt que simplement reproduire un geste ou une forme.

La respiration sera une clé de voûte de nos explorations, à la fois comme fil conducteur vers l'état de présence mais également comme un support pour amorcer et nous guider dans la mise en mouvement du corps.

Chaque séance est conçue comme un terrain d’exploration où l’on vient :

• développer notre conscience corporelle et affiner nos sensations,
• renforcer notre tonicité musculaire,
• améliorer notre mobilité, stabilité et coordination,
• renouer avec une relation plus fluide et organique du mouvement.

Les cours s’articulent autour de trois temps :

1. Un temps de centrage et d’échauffement pour atterrir de l'agitation de la jourée, revenir dans notre corps, réguler naturellement notre système nerveux et éveiller nos perceptions corporelles
2. Un temps d’exploration de mouvements variés, au sol ou debout, en dynamique ou en maintien
3. Un temps d’intégration au sol pour clôturer la séance en douceur

Aucune recherche de performance ici. Chacun.e est invité.e à respecter son rythme, ses limites, et à laisser le mouvement émerger depuis l’écoute du corps et du souffle.

Ce cours est animé par Romain Cardinaud, praticien en ayurveda, conseiller en nutrition fonctionnelle et professeur de yoga. Depuis plusieurs, il explore et enrichit sa compréhension sur les différentes façon de s'adresser au corps pour le mettre en mouvement, à travers différentes approches corporelles (méthode Pilates, Primal Movement, Munz Floor, mouvements fonctionnels...). Il souhaite partager avec vous les fruits de ses explorations à travers un format de cours différent des séances de yoga classiques.

"Je suis ravi de vous proposer cette pratique corporelle comme un véritable chemin de retrouvailles vers la proprioception, vers un corps plus libre, plus stable, plus fort et plus vivant, capable de se mouvoir avec aisance pour répondre à nos défis et nos épreuves du quotidien" Romain 

Lieu

Les cours se déroulent les mardis soir de 18h45 à 19h45, à la salle du Lavoir au 31 bis rue de Bellevue à Thomery 

L'expérience vécue et le ressenti corporel priment devant les mots... si vous avez envie de venir tester, vous êtes les bienvenu.e : un cours d'essai est offert ! (valable 1x/pers)

Les cours débutent à compter du mardi 8 septembre 2026

Tarifs

Abonnement annuel : inscription pour la période septembre 2026 à juin 2027 : 235€ (paiement possible en 2 ou 3 fois, détails fournis dans le formulaire d'inscription en ligne)

Tarif early bird 220€ jusqu'au 31 août 2026

Abonnement non remboursable

Adhésion à l'association Takla Makan : 20€ (première adhésion) ou 15€ (renouvellement)

Séance à l'unité :

• 12€ pour les membres Takla Makan et pour les membres Yoga Thomery Détente
• 16€ pour les non-membres

Contacts

Romain Cardinaud, 06 70 50 21 93

Procédure d'incription

1) L'adhésion  à l'association (choisir la catégorie "membre adhérent") se fait en cliquant ici. Vous recevrez ensuite une confirmation d'adhésion par mail. L'adhésion à l'association est obligatoire pour bénéficier du tarif abonnement et du tarif membre pour l'achat de séance(s) à l'unité.

2) L'inscription (abonnement ou séance(s) à l'unité) se fait en cliquant sur le bouton "s'inscrire"  en bas de la présente page. Veiller à bien suivre la démarche d'inscription jusqu'au bout (sélection du tarif, formulaire d'inscription à remplir, choix du mode de paiement et validation de l'insription). Vous recevrez ensuite une confirmation d'inscription par mail.

Lors du choix du mode de paiement, si vous optez par le paiment par carte bancaire, une donation de quelques euros est suggérée. Cette donation ne nous est pas reversée mais est destinée à soutenir la plateforme de gestion associative Yapla. Vous pouvez mettre le montant de la donation à 0€.

Avant toute inscription, veuillez prendre connaissance des Conditions Générales de Vente (cliquez ici) et du Réglement Intérieur (cliquez ici) en vigueur pour les activités de l'association Takla Makan.