2024/nov - Santé articulaire par le yoga et l'alimentation

Appréhender, comprendre, expérimenter le mouvement, la respiration, la nutrition pour le bien-être et la santé de notre édifice ostéo-articulaire.

Lieu, date et horaires

Le dimanche 17 novembre 2024 de 9h30 à 18h, salle du Lavoir, 31 bis rue de Bellevue,Thomery,  77810, à 50 min de Paris, ligne R depuis Gare de Lyon.

Cette journée est articulée en trois temps : 

Atelier 1 : de 9h30 à 12h30 : Pratique de yogathérapie ostéoarticulaire - Mieux connaître son dos, bouger dans le respect de la bio-mécanique, prévenir les douleurs en adoptant les bons réflexes posturaux

Repas entre 12h45 et 14h15, sur réservation - déguster un délicieux repas conçu pour soutenir la santé articulaire et réduire les inflammations tout en se régalant! Les talents culinaires de Romain sont assortis de solides connaissances en nutrition ayurvédique et fonctionnelle, venez donc y goûter avec nous!

Atelier 2 : de 14h30 à 15h30 : Conférence "Adapter son alimentation pour soutenir la santé articulaire" 

Atelier 3 : de 16h à 18h : Pratique de yoga restauratif - Mobiliser en douceur, utiliser le relâchement myofascial, faciliter la décompression articulaire, s'appuyer sur la respiration... autant de leviers pour induire un état d'apaisement physique, mental et émotionnel qui permet d'atténuer et de dissiper tensions, crispations, douleurs du corps

 

Tarifs

Tarif Atelier 1 : 

• Tarif membre : 35€ 
• Tarif adhérent Yoga Thomery Détente : 35€ 
• Tarif extérieur (non membre de l'association) : 40€ 

Tarif Atelier 2 : 

• Tarif membre : 12€ 
• Tarif adhérent Yoga Thomery Détente : 12€ 
• Tarif extérieur (non membre de l'association) : 15€

Tarif Atelier 3 : 

• Tarif membre : 25€ 
• Tarif adhérent Yoga Thomery Détente : 25€ 
• Tarif extérieur (non membre de l'association) : 30€ 

Repas (élaboré à partir de produits bruts, frais, de saison, si possible locaux et qualité biologique ou issus de l'agriculture raisonnée) : 16€

Tarif journée complète (repas inclus) : 

• Tarif membre : 80€ 
• Tarif adhérent Yoga Thomery Détente : 80€ 
• Tarif extérieur (non membre de l'association) : 90€ 

Modes de paiement acceptés : chèque, virement ou carte bancaire

Matériel à prévoir

Dans l'idéal, votre kit yoga devrait se composer de :

• un tapis de yoga de bonne qualité
• 2 briques
• 2 sangles
• 2 à 4 couvertures de yoga
• un bolster

Si vous n’avez pas tous ces éléments ou si vous n’avez pas la possibilité de tout amener, merci de nous prévenir afin que nous prévoyions de vous prêter ce qui manque.

Pour la tenue, optez de préférence pour des habits assez près du corps qui permet de mieux évaluer la position des articulations dans les postures, en particulier pour les jambes (privilégier un legging ou un short)

Procédure d'inscription

Merci de procéder à votre inscription en ligne via cette plateforme en remplissant le formulaire d'inscription et en choisissant le mode de paiement souhaité. Une fois l'inscription prise en compte, vous recevrez une confirmation par mail.

Lors du choix du mode de paiement, si vous optez par le paiment par carte bancaire, une donation de quelques euros est suggérée. Cette donation ne nous est pas reversée mais est destinée à soutenir la plateforme de gestion associative Yapla. Vous pouvez mettre le montant de la donation à 0€.

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Avant toute inscription, veuillez prendre connaissance des Conditions Générales de Vente (cliquez ici) et du Réglement Intérieur (cliquez ici) en vigueur pour les activités de l'association Takla Makan.